体が歪んでいませんか？ 左右のバランスが悪いと思うことがあります。片方の靴ばかり減る、とか、足を組むときは必ず決まった足を上にする、とか、結構気になることがありますよね。あるいは、猫背とかガニ股とか姿勢の悪さも歪みの一種 … 体の歪みを直すには
筋肉の量を増やそう！
2022.03.21
筋肉量が多いと何が良いのか？ 筋肉が多いと何が良いのでしょうか？ムキムキでカッコ良い？代謝が上がって太りにくい？確かにそれもあるでしょう。が、シニアにとって最も重要なことは「自分の足で歩ける時間が長くなる」と言うことだと … 筋肉の量を増やそう！