ジムのこだわり
ささやかなこだわりですが、121井草ジムでは「ダイエットに効く」というアピールはしていません。そもそもダイエットという意味がよくわかりませんし、百歩譲ってダイエット＝体重を落とすことだとすると、結果として体重が落ちることはあってもパーソナルトレーニングだけで体重を落とすことは難しいでしょう。しかし、世の中健康器具からサプリまでダイエットは大はやりです。なんせGoogleで「ダイエット」と検索すると15億件ヒットします。ダイエットおそるべし。
痩せればよいのか
簡単な話で、食べなければ確実に体重は落ちます。確かに高血圧等で医者から体重を落とすように言われているのであれば、必須の栄養素を取りつつ食事の量を減らすことはあるでしょう。でも121井草ジムが目指すのはコンディショニングです。体重は適正範囲であった方が良いと思いますが、そのうえで姿勢や関節の可動域や筋力といったトータルな改善向上が重要と考えています。
でも痩せたいなら
「コンディショニングが重要であることは分かったが、やっぱり体重を落としたい。でも食事を減らせない。」そんな方にお勧めなのはやっぱり「記録すること」です。何か変化させようと思ったら変化を把握すること、つまり計測することは絶対に必須です。ゴールである体重は体重計で計測できるでしょう。でも見えにくいのはプロセスです。ビジネス的にいえば体重はKGIで食事がKPI、ということになります。
お勧めのカロリー計算ツール
いくつか試してみましたが、上級者には「あすけん」、初心者には「PFCボディ」というアプリがお勧めです。あすけんはカロリーだけではなく、PFCバランスからビタミンまで測定してくれますし、商品名で入力ができます。お姉さんのキャラクタが励ましてくれます。一方、「PFCボディ」は入力がシンプルで、PCFに特化しています。細かいことに拘らないのであれば結構お手軽です。あくまでも管理人の主観ですのでアテになりませんが、痩せたいのなら記録！皆さんも色々と試されてはいかがでしょう。